五谷豆浆

五谷豆浆的做法步骤

步骤 1

所需的五谷和豆类需提前用清水泡发一夜。做快手早餐时，可以隔夜将五谷豆子放在破壁机中泡发，然后预约时间，第二天早上一杯热乎乎的五谷豆浆就完成啦。

步骤 2

关于纯净水的含量，一方面根据自家破壁机的容量决定，不能超过机器的最大容量；另一方面是根据人数决定的。我这个水量是三人份，豆浆浓稠适中，大家可以根据自己的情况酌情增减。

步骤 3

黄豆➕花生➕核桃正常水量

步骤 4

黄豆➕红枣➕红豆➕薏仁祛湿去水肿加了薏仁口感会更稠一点。喜欢清爽口感的，可以不加薏仁，或者适当多加一点水量。

步骤 5

黄豆➕藜麦➕燕麦米➕小黄米

步骤 6

黄豆➕核桃➕黑豆➕黑米➕黑芝麻食补滋养头发建议适当多加一点水，或少放一点五谷，如果水太少的话，口感会比较像米糊。

步骤 7

黄豆➕燕麦➕糙米➕核桃➕花生

五谷豆浆的小贴士

因为想尽量少摄入糖，所以豆浆中均未放糖或者蜂蜜调味。如果追求甜口，可以在豆浆完成后根据个人需要放糖调味。