减肥减脂餐

作者： 仙女只有猫zr

不知道能不能减肥成功，只是先记录一下

用料

• 红薯 1个
• 西兰花 3朵
• 玉米 半根
• 胡萝卜 五分之一根
• 黄瓜 半根
• 小番茄 3个

减肥减脂餐的做法步骤

步骤 1

玉米和西兰花一起煮大概15min，红薯蒸15min，粉色盒子里的都是切好直接放

步骤 2

玉米，西兰花和丸子一起煮15min，土豆蒸15min，小番茄和黄瓜切好直接放盒子里

步骤 3

之前都一起煮感觉西兰花会煮的很碎，今天这样做，锅里放水，玉米切断放里煮10分钟左右，再把西兰花放进去，煮5min，最后再荷包一个鸡蛋，切三块装盒（有一次煮鸡蛋在微波炉热的时候直接爆炸，特别可怕，要慎重啊），最后小番茄和黄瓜切好装盒，干吃那个土豆和西兰花感觉吃不进去，今天带了一袋原味呷哺呷哺芝麻蘸料，沾着吃果然好吃

步骤 4

做法同上，微波炉可以热鸡蛋，切开就好不会爆炸。我热了3分半

步骤 5

今天主食是饺子🥟

步骤 6

3.29今天的主食是玉米和土豆

步骤 7

今天依旧是雷打不动的玉米，我真的好喜欢吃水果玉米，感觉我上辈子就是个玉米，哈哈，今天还带了虾仁，挑虾线挑的我颈椎疼，以后不能买虾仁了😂

菜谱创建时间：2021-03-15 13:26:13