宿舍快手健康便当

作者： keiraaa

记录贴，有一起的姐妹可以一起打卡

用料

• 蔬菜 适量
• 鸡胸肉 100g
• 荞麦面 100克
• 黑麦面包 100g
• 水果 适量
• 冠利沙拉汁 适量

宿舍快手健康便当的做法步骤

步骤 1

主食：煮荞麦面3min/分切面包

步骤 2

青菜：煮青菜

步骤 3

蛋白质：煮鸡胸肉，同时装盘，分切水果。

步骤 4

拍照，拌沙拉汁，开吃✧٩(ˊωˋ*)و✧ 第一瓶：冠利的香草汁，低卡低脂，清淡中酸，189 KJ/100ml

宿舍快手健康便当的小贴士

辅以适量运动效果更佳 早餐可以顺带把午餐带出来

菜谱创建时间：2021-03-15 10:39:06