地瓜燕麦粥

作者： 牛奶核桃杏仁酥

适合和我一样喜欢糊糊粥类的小伙伴~补充膳食纤维，无麸质~

用料

• 红薯 1个
• 燕麦麸 两勺
• 红藜麦片 一勺

地瓜燕麦粥的做法步骤

步骤 1

红薯切片，加水没过红薯，可多加点水

步骤 2

水沸之后等五分钟，红薯变软之后用长勺子把红薯片压碎

步骤 3

加入燕麦麸，用普通燕麦也可以，用的是鲍勃的无麸质燕麦麸~刚放进去会有点结块，用勺子压一下散开，等沸腾之后慢慢就会自己融到汤里，转中小火，搅拌一下，地瓜和燕麦麸混合

步骤 4

如果有红藜麦片就再加一勺子，会增加一点口感~没有就跳过

步骤 5

三分钟左右看粘稠程度，根据自己喜好控制，出锅前试下味道可以放一点点糖~

菜谱创建时间：2021-03-13 10:46:46