三日断糖～大口吃肉～～麻辣孜然味烤羊排

作者： 朵儿的美食

开启3日断糖生活的第三天，减肥也可以大口吃肉～烤羊排来喽，三日断糖计划第三天，有理想燃料真好！

用料

• 羊排 3块
• 洋葱 少许
• 蒜 2瓣
• 香菇 4朵
• 芦笋 2根
• 生抽 2勺
• 老抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 盐 少许
• 姜 3片

三日断糖～大口吃肉～～麻辣孜然味烤羊排的做法步骤

步骤 1

早餐～理想燃料能量瓶子

步骤 2

把生抽老抽蚝油盐洋葱蒜姜放到羊排的容器里，带上一次性手套给羊排按摩10分钟，放冰箱半天最少也得2个小时腌制入味

步骤 3

放到摩飞多用锅烤盘里烤制大概25分钟，中途可以放入香菇和芦笋一起烤

步骤 4

一面烤好翻面，烤好的这面撒上孜然辣椒

步骤 5

另一面烤好翻面也撒上辣椒孜然

步骤 6

最后撒上芝麻点缀一下

步骤 7

是不是很诱人啊

步骤 8

有理想燃料减肥也可以大口吃肉

步骤 9

果蔬拼盘来一盘

步骤 10

很诱人吧

步骤 11

午餐开吃喽

步骤 12

晚餐～生酮能量棒+防弹红茶一杯

菜谱创建时间：2021-03-11 20:58:08