沒有廚藝也能減肥的藜麥沙拉

作者： 內心劇場滿檔的某K

用料

• 三色藜麥
• 紅/黃 甜椒
• 洋蔥
• 毛豆
• 玉米
• 調味料部分
• 鹽
• 黑胡椒（現磨）
• 大蒜
• 橄欖油
• 檸檬汁

沒有廚藝也能減肥的藜麥沙拉的做法步骤

步骤 1

藜麥洗淨煮熟 水要稍微多一點 （應該也可以用電鍋蒸 只是我家沒電鍋）

步骤 2

煮到小尾巴跑出來 就是熟了😆 拿個篩子瀝乾多餘水份 （如果用電鍋蒸 可以跳過這個步驟）

步骤 3

材料很簡單 就只有這些 （橄欖油忘記入鏡） 或是自己隨意搭配也行

步骤 4

甜椒要記得去籽 和 囊？

步骤 5

洋蔥 甜椒 切成小丁 大蒜切末

步骤 6

所有材料放在大碗裡 再來調味 鹽 現磨黑胡椒 橄欖油 檸檬汁 攪拌均勻即可 💡 不是黑胡椒粉歐！！！ 清爽又能減肥還能吃飽的沙拉就完成啦！ 配上 酪梨也很對味 建議酪梨還是另外加 不要攪在一起 口感會比較清爽 搭配 雞胸肉 和 蝦仁也會是一個好選擇

菜谱创建时间：2021-03-11 19:33:44