无糖、无油，低脂布朗尼（食欲稳定器）

作者： 小鱼满满

作为喜欢甜品的吃货 精神上绝对完全胜任，皮囊不合格 没有干吃不胖的体质 偶尔还得搞点食欲稳定器 安抚一下这颗时刻想吃甜品的 躁动的心 无糖无油的低脂布朗尼，撸一波～ 方子超级友好，只需搅拌均匀，烤就完事啦。当然没烤箱就别考虑了

用料

• 鸡蛋 2个
• 牛奶 60克
• 香蕉 2根
• 泡打粉 5克
• 黑全麦粉 80克
• 可可粉 8克
• 果干、干果 50克

无糖、无油，低脂布朗尼（食欲稳定器）的做法步骤

步骤 1

准备好原材料

步骤 2

鸡蛋搅打均匀

步骤 3

香蕉捣成泥，要选熟香蕉，更甜，香气更浓郁

步骤 4

所有原材料混在一起，我习惯先加干粉，后加液体，其实顺序没关系

步骤 5

混合均匀的面糊，拌进去干果，果干品种随意搭配，香蕉搭配核桃比较好吃

步骤 6

面糊倒入不粘模具，如果没有不粘模具，可以模具内侧围一圈烘焙纸，再倒入面糊

步骤 7

放入提前预热190度的烤箱，烘烤30分钟左右

步骤 8

脱模、切片、开吃

无糖、无油，低脂布朗尼（食欲稳定器）的小贴士

1、这个方子把步骤走，没特别注意事项 2、和正品布朗尼不能比哈，毕竟这个无糖无油，不能接受粗粮的童鞋别考虑做啦 3、时间、温度根据自家烤箱调整 4、关于泡打粉，使用无铝的，不是每天都吃，别纠结放不放的哈

菜谱创建时间：2021-03-11 14:02:05