一日一汤增肥计划

作者： 泥泥不染泥

瘦子的苦只有瘦子才能体会 对于怎么吃都吃不胖的人 喝点汤 让自己气色好一点也未尝不可

用料

• 各种药材 一人份
• 各种肉 一人份

一日一汤增肥计划的做法步骤

步骤 1

鲍鱼橄榄汤： 鲍鱼、青橄榄、鸡腿

步骤 2

熟地黑豆汤 熟地、黑豆、龙骨

步骤 3

竹蔗茅根海底椰汤 竹蔗、茅根、海底椰、蜜枣、无花果

步骤 4

补血调经汤： 鸡血藤、桂圆干、红枣、花生、龙骨

步骤 5

虫草花、红参、花胶、玉米、鸡腿

步骤 6

姬松茸、鸡腿

步骤 7

燕窝、牛奶、枸杞、红枣、冰糖

步骤 8

雪梨、海底椰、蜜枣、麦冬、龙骨

步骤 9

山药、龙骨

步骤 10

鱼胶、红枣、虫草花、淮山、鸡腿

步骤 11

龙骨、鹿茸菇

步骤 12

怯湿汤： 新会陈皮、花豆、蜜枣、白茯苓、扁豆、薏米、赤小豆、鸡腿

步骤 13

淮山双芽山楂汤： 淮山、麦芽、谷芽、山楂、蜜枣、白茯苓、扇骨 适合人群：脾胃虚弱、消化不良、吸收差

步骤 14

鱼胶虫草花干贝汤： 鱼胶、干贝、虫草花、红枣、淮山、龙骨 适合人群：免疫力差、需要补充能量、脸色暗黄、需要补充胶原蛋白的

步骤 15

五指毛桃花菇汤： 五指毛桃、花菇、莲子、玉竹、枸杞、龙骨 适合人群：肢倦无力、水肿、脾胃差、湿气重、胃口差

步骤 16

何首乌黑豆汤： 何首乌、黑豆、黄芪、红枣、芡实、龙骨 适合人群：经常掉发、气血差、湿气体质、肾气不足、发质差

步骤 17

滴鸡精 不加水，只有老母鸡和高丽参

步骤 18

安眠灵芝汤 灵芝、石槲、红枣、扇骨 昨晚睡得不踏实，本想炖莲子百合汤，发觉莲子已经吃完了，所以改喝灵芝汤

步骤 19

龟板鱼胶汤： 龟板、鱼胶、美国花旗参、石斛 龟板要提前三天泡发，放在冰箱里，一天换几次水。 事实证明，大块的龟板和鱼胶不能一起炖，鱼胶和切得比较薄的龟板炖两个小时就好了。大块的龟板还硬硬的，我又炖了两个小时才变得软滑。

步骤 20

鲍鱼、石斛、美国花旗参

步骤 21

养胃汤： 猴头菇、竹笙、枸杞、白莲子、虫草花

步骤 22

燕窝、枸杞，炖好加椰子粉

步骤 23

补气汤： 羊肚菌、红枣、枸杞、洋参须、虫草花

步骤 24

养胃汤： 猴头菇、竹笙、枸杞、白莲子、虫草花

步骤 25

补血汤：龙骨、鸡血藤、红皮花生

菜谱创建时间：2021-03-11 11:15:37