三明治

作者： 小雨酱酱酱

因为最近在减肥，不能加芝士培根啥的，所以特意做了这个！

用料

• 鸡蛋 1个
• 生菜 1片
• 面包片 3片
• 火腿片 2片
• 紫薯 1个
• 西红柿 1个

三明治的做法步骤

步骤 1

准备好食材，因为这个时候紫薯已经在蒸了所以没拍到，不是超市买的那种超级小的紫薯，是山东那种沂蒙山紫薯，跟地瓜一样大，而且需要蒸一个小时才会软糯糯哦，因为在减肥所以非常特意的用了全麦面包片跟鸡胸肉切片

步骤 2

煎好鸡蛋，蒸熟的紫薯压成泥，西红柿切片，生菜洗净擦干水（要不湿乎乎的面包片也不好吃了）那个条条是我煎的明天午饭的鸡胸肉，多出来了就也加里面了

步骤 3

面包片我切了四边，因为我不喜欢吃

步骤 4

分别是生菜（太大就撕开铺上），西红柿两片，鸡胸肉切片一片，鸡蛋

步骤 5

涂上厚厚的紫薯，其实地瓜也行或者任何喜欢的东西

步骤 6

如果你是直接吃，看到这里就OK了哟，切开或者不切开就可以吃了

步骤 7

这个叠法是抖音学的我就不详细介绍了，这个纸就叫三明治包装纸哦，十一块钱一百张我觉得还行，嘿

步骤 8

包好他！

步骤 9

切开他，可以彻底切开也可以留底下一层，因为好看吧。我也不知道为啥哈哈哈

步骤 10

铛铛铛铛！颜值爆表的三明治就做好了，如果喜欢酸黄瓜也可以加点哦

三明治的小贴士

没啥特别注意的，我相信大家完全OK的～

菜谱创建时间：2021-03-09 23:30:59