黑黑黑-三黑粉（改善掉发和失眠）

作者： 水果篮子Serena

最近几年我和我老公掉发都特别严重！而且晚上睡觉也睡不好，老是做梦。后来听人推荐了三黑粉，第一次尝试制作，成功！每天坚持喝一小碗，希望有帮助！

用料

• 黑豆 260克
• 黑芝麻 240克
• 黑米 260克
• 核桃仁 180克

黑黑黑-三黑粉（改善掉发和失眠）的做法步骤

步骤 1

淘洗好黑豆、黑米、黑芝麻（黑芝麻我没有洗，感觉太难干了），分别把食材晾干

步骤 2

将四种食材分别放入干净的锅内，炒香。 核桃仁炒制焦黄，放到一边晾冷 黑芝麻中火炒香，关小火不断翻炒至黑芝麻颗粒臌胀，用手指捏起一小撮芝麻，轻轻可以碾碎外面的皮，关火，盛到一边晾冷 黑豆同上，炒至外皮破裂，漏出里面绿色的内瓤 黑米同上，炒至黑米爆裂，漏出里面白瓤

步骤 3

用破壁机的打硬质食材的粉碎杯分别把四种食材打成粉 注意：芝麻和核桃仁出油很多，很容易粘成一坨，打的过程中，不要打太细，以防粘住粉碎杯，转不动 可以根据出油不同来选择打粉的先后顺序：核桃仁、黑芝麻、黑米、黑豆（这样打完之后，杯壁很干净，很好清洗）

步骤 4

四种粉都打好了！可以开始混合

步骤 5

黑芝麻和核桃仁油脂重，混合起来的时候容易结成团，不容易混合均匀，可以粗略混合一下，再到粉碎杯里重复粉碎一次。 二次粉碎除了搅拌均匀以外，还可以将之前芝麻和核桃仁没打碎的颗粒再次打碎，混合的粉末也不会粘住杯壁

步骤 6

成品就是这样！用密封罐封存，每天早上可以用开水冲泡，喝上一小碗。也可以直接干吃！补肾气！改善脱发和睡眠！肾气主生殖，备用的宝宝也可以多喝哟！

黑黑黑-三黑粉（改善掉发和失眠）的小贴士

想要味道更美味，可以用冰糖打成粉，单独放置，每次根据自己口味适当添加。冰糖比白糖对身体更好，如果懒得打也可以用白砂糖 我准备用红糖也来试试

菜谱创建时间：2021-03-09 22:20:32