高蛋白巧克力花生燕麦粥

作者： 一只羚羊咩咩咩

搬myprotein食谱（省的搜了）

用料

• 燕麦 40克
• 牛奶 150ml
• 酸奶 25克
• 花生酱 30g
• 可可粉 1小勺（标准量勺）
• 蛋白粉 25克
• 冻香蕉 随便

高蛋白巧克力花生燕麦粥的做法步骤

步骤 1

搬Myprotein食谱！ 40g燕麦片+150ml杏仁牛奶(或任意牛奶)放入微波炉加热4分钟成粥状（小心噗碗也可2分钟2分钟的来看状态）

步骤 2

将25g酸奶+30g花生酱+1小勺可可粉+25g蛋白粉混合成酱，与燕麦粥混合即可。

菜谱创建时间：2021-03-09 19:16:48