生酮鸡米花-烤箱版

作者： summer麽麽姹

大口吃肉也能瘦，减肥不一定要饿着，而且还能享受美食

用料

• 鸡腿肉 200克
• 鸡蛋 1个
• 黑胡椒+盐 少许
• 面包糠 100克
• 日清炸鸡粉 100克
• 柠檬 半个
• 盐 少许
• 淀粉 少许
• 料酒 2勺

生酮鸡米花-烤箱版的做法步骤

步骤 1

用的泰森鸡腿肉，已切块洗净，加黑胡椒＋盐＋柠檬汁＋淀粉先腌制。等候2小时。

步骤 2

倒入炸鸡粉，均匀裹上粉，然后抖掉多余粉。

步骤 3

放一边返潮，再裹下一层粉。

步骤 4

放入蛋液，拿出后控一下，再裹上面包粉。

步骤 5

烤箱预热180度，20分钟

生酮鸡米花-烤箱版的小贴士

1.多余粉一定要抖掉 2.再裹第二次粉时，一定要等第一次返潮后 不然粉太多容易壳和鸡肉分离的

菜谱创建时间：2021-03-07 20:48:16