【低碳水食谱】西餐厅念念不忘的奶油蘑菇汤🍄好喝到不用洗碗

作者： 野兽生活

转载自厨友@爱上烘焙外婆 生酮期间也能喝到奶油蘑菇汤🍄～奶油是优质脂肪哦，没想到正常减肥期间不敢碰的奶油，竟然在低碳水和生酮期间随意吃！ 这道在西餐厅忘不了的奶油蘑菇汤，请放心食用🥰

用料

• 蘑菇 5个
• 黑胡椒 1点点
• 洋葱 半-1个
• 黄油 10克
• 奶油 100克
• 水 100克
• 盐 2克

【低碳水食谱】西餐厅念念不忘的奶油蘑菇汤🍄好喝到不用洗碗的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

锅中先放黄油加热至融化

步骤 3

融化后放入洋葱

步骤 4

洋葱炒软后放入切好的蘑菇片，继续翻炒

步骤 5

翻炒5min后加入水，奶油

步骤 6

继续煮3min后加盐和黑胡椒调味

步骤 7

出锅开吃，可以搭配理想燃料能量棒一起食用～

【低碳水食谱】西餐厅念念不忘的奶油蘑菇汤🍄好喝到不用洗碗的小贴士

在3日断糖期间，保持摄入优质脂肪+适量蛋白+大量蔬菜就可以轻松减肥～对比以往的低脂减肥法更容易坚持✊，控制碳水摄入掉秤非常明显，大家可以试试3日断糖哦

菜谱创建时间：2021-03-04 11:20:10