腰果炒虾仁

作者： -hong

既有美味的虾仁又有坚果，而且色彩亮丽。

用料

• 虾仁 250克
• 腰果 适量
• 白果 适量
• 甜青豆 适量
• 洋葱 少许
• 盐 少许
• 黑胡椒 少许

腰果炒虾仁的做法步骤

步骤 1

虾仁按照常规方法处理好

步骤 2

微波炉高火3分钟（中间需要2次取出翻动）处理熟

步骤 3

白果水里煮5分钟，剥去外皮。

步骤 4

甜青豆水里淖一下

步骤 5

锅内放少许油，倒入切成小块的洋葱煸软，再倒入虾仁 、腰果 、青豆，加盐和黑胡椒适量进行调味，出锅装盘。

步骤 6

配合理想燃料，低碳又健康。

腰果炒虾仁的小贴士

理想燃料内有膳食纤维，所以适当补充虾仁等蛋白质和坚果，使生酮计划顺利完成。

菜谱创建时间：2021-03-04 10:45:34