减脂期🏃‍♀️超快手‼️好喝低热量‼️饱腹感100分‼️香蕉奶昔

作者： 填空题w

而且可以根据自己的口味变化任意口味 真是爱了爱了 基础搭配：香蕉➕牛奶 不用加糖‼️‼️‼️ 一是减脂期要少糖 二是香蕉的甜味就很合适，喝完嘴里也不会反酸

用料

• 香蕉 1根
• 牛奶 一袋
• 其他材料（可可粉、抹茶粉、燕麦、坚果、红枣） 按口味添加

减脂期🏃‍♀️超快手‼️好喝低热量‼️饱腹感100分‼️香蕉奶昔的做法步骤

步骤 1

原味 牛奶➕香蕉（可以小一点）➕一颗红枣 便携式榨汁机30秒就可以 想喝热的也可以先把牛奶热一下

步骤 2

可可味（我的最最最爱♥️） 香蕉➕牛奶➕纯可可粉（一小勺大概5g左右）➕坚果/芝麻 依然打30秒 不要害怕可可粉哦～因为是纯的，所以不含糖，再加上就一丢丢我觉得没毛病！

步骤 3

抹茶味（抗氧化力超强） 香蕉➕牛奶➕抹茶粉（10g左右）➕一颗红枣 抹茶口味我觉得就不太适合加坚果，两个味道融合得不是很和谐。

步骤 4

燕麦奶 香蕉➕牛奶➕燕麦➕一颗红枣➕适量坚果 最近很火的燕麦奶也可以快手完成，还很便宜 我试过用水打也行，就是比较寡淡 可以根据自己的口味自行选择 不想喝米汤米糊的宝贝千万不要用热牛奶或热水啊～用常温水或奶就很棒哦！

减脂期🏃‍♀️超快手‼️好喝低热量‼️饱腹感100分‼️香蕉奶昔的小贴士

目前就尝试过这些，后续有开发新口味再更新哦！ 快手好喝，低热量，拯救不好喝的牛奶

菜谱创建时间：2021-03-02 09:03:59