理想燃料三日断糖Day1

作者： 怡涟

年后大鱼大肉确实是吃胖了，正为减肥发愁，参加了理想燃料的活动，试试这个新减肥方法。

用料

• 早餐 防弹咖啡+芦笋+煎蛋+草莓+血橙莓果复合固体饮料
• 午餐 牛排+白灼生菜+防弹红茶
• 晚餐 芦笋炒肉+手撕包菜+生酮能量棒

理想燃料三日断糖Day1的做法步骤

步骤 1

收到了理想燃料三日断糖套餐，有详细的饮食地图和使用手册，还有可以检测入酮的试纸。

步骤 2

以前对生酮减肥了解得不是很透彻，这次好好做了一下功课。 这是网上流行的生酮减肥法，可以吃肉，低碳水、高脂肪，不吃任何米面主食，一天之后看能不能入酮，把身体转换为燃烧脂肪的模式。

步骤 3

早餐 几样都是不含糖的，优质蛋白质、优质脂肪都可以吃，对照饮食地图选择食材清清楚楚。 咖啡还挺好喝，只是觉得稍微有点油腻。

步骤 4

血橙果莓复合口味的固体饮料，打开后有水果清香

步骤 5

固体饮料就像一杯草莓味魔芋果冻，是粘稠固态的，没有甜味。 芦笋和咖啡配着吃挺好吃，在这些映衬之下觉得草莓特别甜。

步骤 6

午餐 家里唯一的一块牛排，把它煎了，没有淋黑胡椒酱，因为酱料里可能含糖。就撒了点黑胡椒，吃牛排的原汁原味，感觉还不错。

步骤 7

两把生菜白灼之后淋了一点生抽，还挺甜的。 这包防弹红茶分量挺多，泡了一大杯，喝起来依然是觉得有点像在喝奶油，奶茶的味道，不甜～ 中餐就解决了，感觉还挺饱的。

步骤 8

下午3点多感觉有些饿了，又喝了些咖啡。

步骤 9

晚上炒了一份芦笋炒肉，只放了些生抽。

步骤 10

包菜也只放了生抽和醋。 能量棒打算晚上饿了吃，煮了12个鹌鹑蛋准备晚上当零食。

理想燃料三日断糖Day1的小贴士

下午感觉有点饿，会有点无力，要准备点无糖的点心，可以随时补充。

菜谱创建时间：2021-03-01 22:38:10