理想燃料*第一天

作者： 9_9bo8

理想燃料，开始三日计划。

用料

• 理想燃料
• 鸡蛋 1个
• 牛腩 适量
• 胡萝卜 1根约120克
• 杏鲍菇 2个约60克
• 儿菜 约100克
• 西葫芦 半个
• 青椒 1个
• 土豆 半个

理想燃料*第一天的做法步骤

步骤 1

早餐，半瓶咖啡能量，一个煎蛋。

步骤 2

午餐，杏鲍菇胡萝卜儿菜炖牛腩。

步骤 3

下午一块自制无糖坚果棒（巴旦木南瓜籽葵花籽亚麻籽奇亚籽蔓越莓洋车前子壳粉）

步骤 4

晚餐，理想燃料（防弹可可），蒜炝西葫芦，青椒土豆片炒肉（主要吃青椒，土豆片和肉吃了几片）。

步骤 5

晚上九点有点饿，理想燃料（能量棒）吃了两口。

菜谱创建时间：2021-03-01 22:00:22