减脂60天美味食谱

作者： 萌属性的蜇蜇

元宵节的落幕宣告春节正式结束，需要踏上新的减脂征程，为了夏天能穿上小背心，甩掉身上的脂肪，既要保持运动，又要身心愉快地补充身体所需营养。 在这里每日更新what I eat ，what I am系列。 每日摄入热量根据本人运动消耗情况稍作调整，目前我计划的每日摄入量为1600大卡左右（根据我的基础代谢、运动频率、运动量及目标估算得到）

用料

• 三文鱼 70g
• 自制紫薯全麦面包 1片
• cream cheese 10g/1匙
• 牛奶 250ml/1杯
• 草莓 3个

减脂60天美味食谱的做法步骤

步骤 1

减脂并不意味规避某些食材，例如少吃面包，少吃主食，少吃芝士等等的言论都是比较片面的。我个人比较推荐尽量少吃高油高糖的面包啦，面包选择自己做，更加健康美味。

减脂60天美味食谱的小贴士

面包复烤后用蒜瓣切面涂抹，会有蒜香味哦，非常美味，蒜味cream加香菜末，我个人很爱的口味，如果你也喜欢，可以尝试下～

菜谱创建时间：2021-02-28 14:24:04