紫薯燕麦饼·低卡营养简单易学的快手美食

作者： 小王子记事簿

减肥时期，除了三餐定时定量以外，还可以用一些低卡的小零食，满足食欲。今天，给大家推荐一款简单易学，无油无糖，低卡饱腹的小零食，紫薯燕麦饼。

用料

• 紫薯 220克
• 燕麦 35克
• 牛奶 60克
• 葡萄干 20克
• 芝麻 少许

紫薯燕麦饼·低卡营养简单易学的快手美食的做法步骤

步骤 1

准备好食材，燕麦尽量选即食燕麦片。

步骤 2

紫薯洗净，去皮，切块，上锅蒸15分钟。

步骤 3

蒸熟的紫薯放凉后，捣成泥。

步骤 4

倒入牛奶后，搅拌均匀。

步骤 5

接着再倒入麦片和葡萄干。

步骤 6

搅拌至成团后，就可以塑形了。

步骤 7

取25克左右，揉成圆球，按扁后上面撒上少许芝麻。

步骤 8

放入烤盘中180度，烤15-20分钟就好了。

步骤 9

小王子也很爱吃呢。

紫薯燕麦饼·低卡营养简单易学的快手美食的小贴士

a.为了增加口感，我加入了一些葡萄干，也可以放入一些蔓越莓干。 b.不需要额外放入放糖，紫薯饼本身就很香甜，饱腹感超强。

菜谱创建时间：2021-02-27 17:57:58