减脂水煮菜

作者： 为爱下厨的懒懒

因为过年期间的开怀畅饮，导致原本超重的先生的体重又一次到达一个前所未有的数学。正好收到了生酮饮食礼物🎁。

用料

• 蒜末 3瓣
• 新疆羊肉 200克
• 胡萝卜 2根

减脂水煮菜的做法步骤

步骤 1

羊肉切薄片，凉水下锅

步骤 2

油菜，先兑好料汁。轻口酱油2勺，一点点胡椒粉，一小勺猪油，小半碗水。先把料汁放锅里煮开然后倒入油菜盖上锅盖。中火焖2分钟

步骤 3

羊排煮胡萝卜，西兰花。

减脂水煮菜的小贴士

减脂这3天，没有吃炒菜，也没有吃主食。早餐是防弹咖啡，午餐是200克的肉菜搭配400克水煮菜，3天减脂6.5斤。而且先生腰围减少4厘米

菜谱创建时间：2021-02-27 15:09:19