💁‍♀️ 海盐烤虾，生酮餐谱打卡第三天#瘦了6.2斤😄#

作者： 荷碧

三天减了6.2斤，开心🥳～ 个人总结：荤和素的比例1:1～ 比较好，保持低碳的状态～ 三天期间没有任何不适，就是口有点干，要多喝水～

用料

• 海虾 数只
• 海盐 适量
• 橄榄油 少量
• 姜丝 适量
• 黄酒 适量

💁‍♀️ 海盐烤虾，生酮餐谱打卡第三天#瘦了6.2斤😄#的做法步骤

步骤 1

早餐：能量瓶子含乳饮料➕2个土鸡蛋

步骤 2

海盐烤虾

步骤 3

虾洗干净，加姜丝，黄酒，海盐腌制半小时左右，擦干水分

步骤 4

锅内倒入橄榄油，虾摆入平底锅内

步骤 5

两面煎熟，即可

步骤 6

午餐：烤虾➕菠菜➕可可防弹饮

步骤 7

晚餐：生酮能量棒➕血橙固体饮料

步骤 8

期间饿了就一直喝柠檬水，因为我不喝白开水🙈～

💁‍♀️ 海盐烤虾，生酮餐谱打卡第三天#瘦了6.2斤😄#的小贴士

这个虾烤箱烤也好的，更香

菜谱创建时间：2021-02-26 23:41:19