西葫芦卧鹌鹑蛋🥚营养又低脂

作者： 怠惰势力登场

自己动手做料理真的好快乐🌚早餐要吃的有营养又健康 这个西葫芦卧鹌鹑蛋做起来又快速 当早餐吃真的好吃死了

用料

• 鹌鹑蛋 5个
• 西葫芦 半个
• 盐 适量
• 白胡椒粉 适量
• 橄榄油 适量

西葫芦卧鹌鹑蛋🥚营养又低脂的做法步骤

步骤 1

西葫芦洗干净刨成丝 加入一点盐🧂和一点白胡椒粉搅拌均匀

步骤 2

加了盐之后等待一会西葫芦就会出水 把西葫芦里的水挤掉

步骤 3

锅里加一点橄榄油加热 放入西葫芦 挖几个洞打入五个鹌鹑蛋 盖上盖子全程小火焖

步骤 4

等鹌鹑蛋差不多都变熟了就可以关火了 一个玉子锅的西葫芦卧鹌鹑蛋可以切开两半放在吐司上配着吃 再加一杯牛奶🥛 一份营养的早餐就安排上了

步骤 5

真的超级超级好吃😋 这样搭配吐司一起样子也好看 吐司🍞也是自己家里做的 配料都是自己决定 健康营养又不怕长胖🌚 这样吃东西真的好快乐👍

菜谱创建时间：2021-02-26 10:47:05