三色藜麦鸡蛋饼

作者： 纯真的淡雅

三色藜麦含有的类黄酮化合物和维生素e，都是天然的抗衰老成分，还是一种低热量低脂肪的健康食材，平时人们食用它以后，不单能促进肠胃蠕动，加快身体代谢，还能加快身体内脂肪的燃烧与分解，能防止脂肪在身体内堆积，经常食用能减肥瘦身，让人们的身材越来越苗条。

用料

• 藜麦 20克
• 鸡蛋 2个
• 盐 少许
• 橄榄油 少许
• 葱花 少许

三色藜麦鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

三色藜麦泡水15分钟，切点葱花备用，忘拍图了

步骤 2

锅中放入适量水，开中小火煮15分钟，确保藜麦完全熟透

步骤 3

煮至图片上出现“小尾巴”，控干水分备用

步骤 4

打两个鸡蛋，加少许盐

步骤 5

鸡蛋打散，加入藜麦搅拌均匀

步骤 6

平底锅开中小火，等锅温热时刷一层橄榄油

步骤 7

倒入藜麦混合液

步骤 8

撒上葱花，煎至定型

步骤 9

翻面煎至另一面定型即可

步骤 10

早餐三色藜麦鸡蛋饼➕理想燃料能量非常不错

步骤 11

三色藜麦鸡蛋饼

菜谱创建时间：2021-02-25 21:09:27