烤芦笋

作者： 禧气洋洋

减脂期间得少油少盐，还得多吃蔬菜，芦笋豆腐营养价值丰富可真是减脂期的好食材。

用料

• 芦笋，干豆腐
• 盐，黑胡椒粉，蚝油，橄榄油

烤芦笋的做法步骤

步骤 1

芦笋放入沸水中加少许盐和油煮两分钟。捞出后加少许盐，黑胡椒粉，蚝油和橄榄油搅拌均匀腌半小时。

步骤 2

干豆腐开水烫一下切成小条卷上芦笋牙签固定。放入烤箱。

步骤 3

200度十分钟后翻面再五分钟，撒上黑胡椒粉装盘。

菜谱创建时间：2021-02-25 12:30:36