理想燃料香煎牛排3日计划

作者： IselinQ

三天断糖计划！早午餐食理想燃料！尽量不食少食糖和碳水化合物类！晚餐的首选当然是简单便捷的牛排了！夏天要来了！让自己轻盈些吧！

用料

• 牛排 1块
• 黑胡椒 适量勺
• 迷迭香 1根
• 胡萝卜 适量
• 洋葱 适量
• 盐 适量
• 大蒜 4瓣
• 黄油 适量
• 孜然粒 适量

理想燃料香煎牛排3日计划的做法步骤

步骤 1

理想燃料

步骤 2

早午餐...很喜欢理想燃料的固体饮料！好喝又有饱腹感！

步骤 3

Day1晚餐....腌制牛排，涂抹一点点植物油、撒上盐黑胡椒，孜然粒，放入大蒜、迷迭香、洋葱

步骤 4

煎牛排时我喜欢先放些植物油、煎会后再放入黄油！

步骤 5

Day2晚餐

步骤 6

Day3晚餐！没有运动，三天掉了两斤

菜谱创建时间：2021-02-24 12:42:32