南瓜200克,苹果半个,小米30克,核桃红枣各4 玉米,小米,山药,胡萝卜 黑豆黑米黑芝麻核桃 莲子百合绿豆小米 红豆红枣花生枸杞
黑豆30克,黑米20克,黑芝麻20克,核桃三个
莲子20克,百合5克,绿豆40克,小米20克
红豆30克,花生15克,红枣四个,枸杞一把
紫薯一个,山药30克,燕麦20克,花生20克,纯牛奶一盒,水700。
苹果一个,山药一节,一把小米,三个核桃
大米20克,小米10克,黄豆50克,
花生一把,玉米半个,小米适量