极效简单快速又好吃的通便早餐！

作者： Ana0606

今天早晨吃了自己做的一个早餐，刚吃完肚子就开始咕咕地叫起来了。没过一会儿就立马捂着肚子跑厕所去了 (*￣︶￣) 那么为了大家也为了我自己，就记录一下今天的早餐做法和材料吧~

用料

• 牛奶 适量 (全脂低脂都可以，我用的是低脂)
• 燕麦 两勺
• 奇亚籽 半勺
• 香蕉 一根 (最好是很熟的那种)
• 蜂蜜 按个人口味放
• 无糖希腊酸奶 想吃多少放多少
• 脆片 适量(不放也可以，我是用来增加口感)

极效简单快速又好吃的通便早餐！的做法步骤

步骤 1

首先，在前一天晚上把半勺奇亚籽，两勺麦片放在碗里。把牛奶倒入直到没过它们。然后就可以盖上保鲜膜放到冰箱啦！(如果是稀的酸奶就直接加酸奶就好了)

步骤 2

第二天早晨…… 拿出泡好的奇亚籽和麦片，加入酸奶，搅拌均匀，如果觉得太稠的话可以再加一点牛奶。

步骤 3

按个人口味加入蜂蜜 香蕉切片，放进碗里。

步骤 4

放入脆片 完成！！！ヾ(^▽^*))) 此乃通便利器，效果堪比泻药，只不过没有什么副作用。

菜谱创建时间：2021-02-20 08:18:31