低碳无麸质花菜粥

作者： I姐麻麻

春节假期即将结束，胖了几斤？！老规矩母上大人一定会说煮点粥清清肠。But我已经约3年没碰过大米了。所以随手做了黑暗料理。不喜勿喷

用料

• 花菜 如图小半个
• 亚麻籽粉 10克
• 无麸质麦片 15克
• 粉盐 一小撮
• 水 和食材齐平
• 虾仁 8只

低碳无麸质花菜粥的做法步骤

步骤 1

小半个花菜切碎，尽量碎一点

步骤 2

无麸质麦片我买的红磨坊，打个GF的都是无麸质系列

步骤 3

新入的也不错

步骤 4

加入粉盐差不多就这样，因为亚麻籽的颜色深色所以成品品相略……介意的可以买金黄色的那种

步骤 5

水量差不多这样个食材齐平

步骤 6

先大火煮沸，然后小火慢煮。记得不停搅拌不然容易糊底。因为昨天剩了虾仁所以加了虾仁，没有可以加别的。也可以加入打散的鸡蛋。最后煮至粘稠就可以了。花菜粥，无麸质，整体热量都不会太高。

低碳无麸质花菜粥的小贴士

差不多也就十几分钟就搞定，我尝了一下口感真的比拟真的粥，花菜也好吃。哈哈，列入常规食谱。下次可以加花生碎变成花生粥，不用花菜，加入生可可和坚果妥妥哒早餐粥。干饭人，冲鸭

菜谱创建时间：2021-02-17 11:27:56