上班族的营养早餐不重样

作者： 棠棠爱生活

两个人生活，每天5点半起床准备营养早餐，辛苦却乐在其中。

用料

• 绿叶菜 若干
• 粗粮 若干

上班族的营养早餐不重样的做法步骤

步骤 1

焯拌菠菜 猕猴桃 蜜豆 粗粮 牛奶

步骤 2

牛肉面

步骤 3

开放式三明治 西兰花 苹果

步骤 4

水煮油菜 水煮蛋 红薯 牛奶 核桃

步骤 5

水煮油菜 焗南瓜 煮蛋 翅根 南果梨

步骤 6

绿叶菜 焯拌平菇 煮蛋 玉米

步骤 7

蛋包饭 牛奶燕麦 西生菜鸡胸肉沙拉

步骤 8

洋葱蔬菜粒炒饭

步骤 9

蔬菜三明治 土司 玉米 水果 牛奶

步骤 10

苦苣鸡胸肉沙拉 芒果 玉米 牛奶

步骤 11

苹果盅 油麦菜 玉米

步骤 12

玫瑰花馒头 芹菜

步骤 13

芹菜 萝卜丝 小米饭

菜谱创建时间：2021-02-09 15:40:41