酸甜开胃&瘦身低脂｜柠香蜂蜜芥末鸡

作者： yannieyuen

甜滑的蜂蜜中和了芥末酱的微呛酸辣口感， 加上了清香的柠檬增添了酸味， 在我心中永远是超级经典的搭配， 鸡胸肉高蛋白又低脂，多吃几口都毫无负罪感 - 🍃材料： 鸡胸肉/鸡腿/鸡翅…400g 橄榄油…适量 盐…适量 - ▪️酱汁 蒜末…1-2瓣 柠檬（切片）…1个 柠檬汁…1个 水/鸡汤…1/2杯 蜂蜜…1-2茶匙 颗粒芥末酱…1/2茶匙 干牛至…1/4茶匙 - 🍃Good Appetite！ -

用料

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酸甜开胃&瘦身低脂｜柠香蜂蜜芥末鸡的做法步骤

步骤 1

1、鸡胸肉用厨房纸吸干表面水分，想要肉更嫩可以提前用酸奶腌制30分钟 2、锅下橄榄油和鸡肉，煎至表面金黄，盛起备用

步骤 2

3、同一个锅，下蒜末（太干就下橄榄油）炒出香气

步骤 3

4、继续下柠檬汁，水，蜂蜜，柠檬片，芥末酱，盐和干牛至，小火煮至沸腾

步骤 4

5、下煎好的鸡肉，煮至收汁即可

菜谱创建时间：2021-02-09 10:12:06