木瓜去皮切块,红枣、枸杞洗净 将木瓜、红枣放入牛奶锅内 倒入300毫升纯净水煮沸 小伙慢炖 自己觉得锅内剩余水量可以了就把枸杞放入,再炖一会会 最后加入牛奶,煮沸 因为不想摄入太多糖所以这里就没加糖,红枣木瓜本身的甜味就可以了