素🔸栗子香菇杂粮焖饭

作者： 净心茹素

🍀“欲得小儿安，须带三分饥和寒” 中华民族古代有一个育儿的古训，叫“欲得小儿安，须带三分饥和寒”。就是带孩子绝对不能捂着孩子，绝对不能撑着孩子。 为什么呢？ 因为如果孩子顿顿都饱食、都吃撑，吃完之后为了消化食物，身上的血液要长时间地留在胃肠道，结果就造成大脑缺血。大脑一缺血，就缺氧了，缺氧以后就影响脑细胞发育，就降低智商了。 大脑缺氧容易造成什么后果呢？造成纤维芽细胞生长因子大量增殖，就使得大脑的血管壁细胞增殖，血管就变窄，又产生恶性循环，就是血流量减少，这样严重影响供氧，当然智力就下降了。 所以，要想孩子聪明，绝对不能让孩子吃得太饱，要记住“欲得小儿安，须带三分饥和寒”这个道理。 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

用料

• 材料： 栗子 适量
• 鲜花菇 适量
• 红枣 适量
• 15种杂粮 适量
• 三色藜麦 适量
• 燕麦饭 适量
• 粘米 适量

素🔸栗子香菇杂粮焖饭的做法步骤

步骤 1

做法： 1、栗子去壳切丁。鲜花菇洗净切丁（用油、糖、豉油腌入味）。红枣洗净。

步骤 2

2、15种杂粮和三色藜麦隔晚泡发，然后混入粘米洗净，再加入燕麦饭(不用洗)，放适量水，下入栗子丁和花菇丁、红枣，隔水蒸熟即可。

素🔸栗子香菇杂粮焖饭的小贴士

🌸 温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。

菜谱创建时间：2021-02-07 05:22:49