同事的下午茶果蔬昔

作者： 素食记

平时我喜欢用香蕉，胡萝卜，苹果，亚麻籽，白开水，一起打果蔬昔。 今天同事说想喝牛奶版本的。 那就开始吧❤

用料

• 纯牛奶 500克
• 香蕉 2小根
• 苹果 1个
• 亚麻籽（生） 20克
• 胡萝卜 1根

同事的下午茶果蔬昔的做法步骤

步骤 1

苹果去皮切块，胡萝卜去皮切块，香蕉也切块。

步骤 2

我用的是生的亚麻籽，可以根据自身的实际情况放或者不放，也可以放熟的亚麻籽。

步骤 3

一起放入料理机搅拌一分多钟就可以了。

步骤 4

大家说好喝。

同事的下午茶果蔬昔的小贴士

1.亚麻籽也可以换成奇亚籽。 2.牛奶也可以用白开水替代。

菜谱创建时间：2021-02-05 15:13:48