减脂餐-香煎鸡胸肉

作者： 玥麻麻的美食记录

不追求骨感美，但是一定也不能穿M码的女生哈哈哈

用料

• 鸡胸肉 7块
• 黑胡椒粉 2-3勺
• 淀粉 2勺
• 生抽 2勺
• 蚝油 适量
• 盐 适量

减脂餐-香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸洗干净控水后（如大鸡胸可提前切一半），放入所有调料后，封上保鲜膜放入冰箱。（提前腌制2个小时以上，早上做也可提前晚上备好）

步骤 2

平底锅煎之前在鸡胸里少淋一些油，锅里就不用放油了。中火煎熟。煎到这种有点焦焦的我觉得最好吃了😋

减脂餐-香煎鸡胸肉的小贴士

总做饭的朋友可以自己拿捏调料的克数，我都是凭感觉来的，自己家勺的大小肯定有区别，所以精准的量我不好计算哦

菜谱创建时间：2021-01-30 11:20:42