孜然菠菜 美味停不下来的营养蔬菜 低脂低卡 简单快手 不翻车

作者： 小玲子_Virginia

就这么简单快手零失败 不信你试试看 超好吃😋 家里的小学生特别满意的一道菜

用料

• 菠菜叶1把 300克
• 孜然粉 1茶匙
• 蒜头切片 2瓣
• 油 30克
• 盐 1茶匙

孜然菠菜 美味停不下来的营养蔬菜 低脂低卡 简单快手 不翻车的做法步骤

步骤 1

烧一锅开水，将洗好的菠菜下过汆汤，这一步可以大量去掉菠菜里面含有的草酸钙，口感也不涩了 我是用的菠菜苗，没去根的，为了让娃多吃些，也是费劲心思了，就是得多洗几次

步骤 2

热锅放油，蒜片爆香

步骤 3

下菠菜，孜然和盐，中小火轻轻翻炒均匀，即可 嫌麻烦也可以小火盖上盖子2分钟左右

步骤 4

出锅，装盘即可！是不是很简单呢！

孜然菠菜 美味停不下来的营养蔬菜 低脂低卡 简单快手 不翻车的小贴士

第一步过水不要太长时间，水开了以后下菠菜

菜谱创建时间：2021-01-28 19:10:27