低脂鸡肉汉堡

作者： 一口liu不可

因为疫情在家被憋的太久了，喊了好久想吃Burger🍔，点了一次外卖太难吃了啦啊！ 今天就跑去自己做啦！！分享给大家哇！ 一起来试试吧！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡腿肉 2只
• 汉堡面包 2片
• 生菜 3片
• 西红柿 2片
• 低脂奶酪片 1片

低脂鸡肉汉堡的做法步骤

步骤 1

两个鸡腿肉去骨留肉，我还拿了一块儿鸡胸肉。碗中打入一个鸡蛋。

步骤 2

再加入姜丝，两勺料酒，两勺蚝油，两勺生抽，一勺黑胡椒，两勺盐腌制30-40分钟左右（有奥尔良粉的直接上奥尔良粉一定更好吃）

步骤 3

准备炸物三剑客、将腌制好的肉先在玉米淀粉里滚一圈，再在鸡蛋液里滚一圈，再在面包糠里滚一圈

步骤 4

烤箱预热，烤盘底部刷一层油，摆好肉肉，再在肉肉上刷一层油，上下火190度40分钟左右（不低脂版，起锅烧油，炸它，比烤箱版的好吃 哈哈）

步骤 5

肉肉出炉，按图片的步骤依次叠加，汉堡就大功告成啦！我还加了奶酪片忘记拍啦！嘻嘻！

步骤 6

吃到汉堡的我快乐了 哈哈哈哈哈哈哈哈！！！ 希望你们也快乐哇！祝你生活愉快哇！💓💓

菜谱创建时间：2021-01-28 12:22:10