低脂韩式拌饭

作者： 只想做饭的女工程师

所有食材都是尽量低卡

用料

• 胡萝卜 1根
• 豆芽 1把
• 香菇 3朵
• 西葫芦 半个
• 辣白菜 适量
• 鸡蛋 2个
• 金枪鱼罐头 1罐
• 蟹柳棒 1根
• 韩国辣酱 2勺
• 香油 1勺
• 白芝麻 适量
• 元気森林 两勺
• 生抽 1勺
• 代糖 一勺
• 白米饭 一碗半
• 大蒜粉 1勺

低脂韩式拌饭的做法步骤

步骤 1

将所有蔬菜分别做熟，想减脂尽量水煮，不过建议胡萝卜用少量油炒，这样可以激发脂溶性维生素c，更营养，最后锅底刷油煎两个鸡蛋。

步骤 2

蔬菜码在米饭上，将配料里的灵魂酱汁混合浇上去拌匀即可，是不是又好做又减脂呢

菜谱创建时间：2021-01-27 06:40:56