低脂海鲜牛油果波奇饭🥑

作者： 今天可乐吃饱了吗

健康的波奇饭 紫米➕糙米很好吃～配了超多料，拌一拌很满足啦😋

用料

• 紫米 少量
• 糙米 少量
• 牛油果 半个
• 蟹肉棒 1根
• 紫甘蓝 少量
• 香肠 1根
• 金枪鱼 1罐
• 玉米粒 少量
• 小番茄 2个
• 海藻 少量
• 虾仁 少量

低脂海鲜牛油果波奇饭🥑的做法步骤

步骤 1

蟹肉棒撕成蟹柳，香肠切丁煎熟，紫甘蓝切丝，虾仁焯熟

步骤 2

紫米糙米饭煮好

步骤 3

牛油果切薄片

步骤 4

顺成长条，从左往右卷起来卷成牛油果花

步骤 5

把煮好的饭先铺在碗里，然后放上牛油果花

步骤 6

然后依次把蟹肉棒虾仁

步骤 7

放紫甘蓝香肠和金枪鱼

步骤 8

放玉米粒小番茄还有海藻

步骤 9

调波奇饭酱汁: 2勺橄榄油➕2勺生抽➕2勺蜂蜜➕半勺柠檬汁➕少许黑胡椒盐 最后把酱汁倒进去，搅拌均匀即可～

低脂海鲜牛油果波奇饭🥑的小贴士

波奇饭酱汁是灵魂，半勺柠檬汁可以稍微解腻，中和了蜂蜜的味道，我觉得还不错

菜谱创建时间：2021-01-26 16:25:18