银耳黄豆枸杞小米粥

作者： 家和万事兴顺顺顺

小米营养价值非常高，具有以下几种：第一种，小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多，进入食道内可以产生饱腹感，对于想减肥的人来说，可以起到减肥塑身功效。第二种，小米中含有大量的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说，可以有效减轻病情。第三种，小米中含有一定量的钾元素，时常吃一些小米，可以有效预防低钾血症的发生。

用料

• 小米 30克
• 枸杞 10克
• 银耳 30克
• 黄豆 50克
• 水 适量
• 碱 0.2匙

银耳黄豆枸杞小米粥的做法步骤

步骤 1

银耳洗净在清水中浸泡泡发膨胀开即可

步骤 2

泡发好的银耳洗净摘成小朵沥干水份

步骤 3

黄豆在清水中浸泡一夜泡发至饱满圆润后洗净沥干水份

步骤 4

枸杞冲洗干净放入清水中浸泡一会儿

步骤 5

取出适量新鲜的小米备用

步骤 6

小米淘洗干净添加适量准备煮起来

步骤 7

放入黄豆一起大火煮起来

步骤 8

黄豆和小米煮至六成熟已经有浓浓的米汤

步骤 9

放入银耳改中火煮起来

步骤 10

煮至八成熟放入枸杞改改小火煮至小米粥粘稠即可出锅享用

步骤 11

软糯香浓的银耳黄豆枸杞小米粥装入容器中就大功告成了

步骤 12

搭配油饼和卤猪肝小咸菜一起吃太棒了👏

步骤 13

银耳黄豆枸杞小米粥的营养价值非常丰富

步骤 14

小米粥入口香浓混搭银耳脆脆的口感还有浓浓的豆香

步骤 15

营养丰盛的早餐是开启美好一天的原动力

银耳黄豆枸杞小米粥的小贴士

小米营养价值非常高，具有以下几种：第一种，小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多，进入食道内可以产生饱腹感，对于想减肥的人来说，可以起到减肥塑身功效。第二种，小米中含有大量的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说，可以有效减轻病情。第三种，小米中含有一定量的钾元素，时常吃一些小米，可以有效预防低钾血症的发生。

菜谱创建时间：2021-01-25 14:41:26