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银耳黄豆枸杞小米粥的做法

银耳黄豆枸杞小米粥

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小米营养价值非常高,具有以下几种:第一种,小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多,进入食道内可以产生饱腹感,对于想减肥的人来说,可以起到减肥塑身功效。第二种,小米中含有大量的铁元素,对于缺铁性贫血的人来说,可以有效减轻病情。第三种,小米中含有一定量的钾元素,时常吃一些小米,可以有效预防低钾血症的发生。

用料

银耳黄豆枸杞小米粥的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

银耳洗净在清水中浸泡泡发膨胀开即可

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

泡发好的银耳洗净摘成小朵沥干水份

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黄豆在清水中浸泡一夜泡发至饱满圆润后洗净沥干水份

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

枸杞冲洗干净放入清水中浸泡一会儿

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取出适量新鲜的小米备用

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小米淘洗干净添加适量准备煮起来

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入黄豆一起大火煮起来

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黄豆和小米煮至六成熟已经有浓浓的米汤

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入银耳改中火煮起来

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮至八成熟放入枸杞改改小火煮至小米粥粘稠即可出锅享用

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

软糯香浓的银耳黄豆枸杞小米粥装入容器中就大功告成了

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搭配油饼和卤猪肝小咸菜一起吃太棒了👏

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

银耳黄豆枸杞小米粥的营养价值非常丰富

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小米粥入口香浓混搭银耳脆脆的口感还有浓浓的豆香

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

营养丰盛的早餐是开启美好一天的原动力

银耳黄豆枸杞小米粥的小贴士

小米营养价值非常高,具有以下几种:第一种,小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多,进入食道内可以产生饱腹感,对于想减肥的人来说,可以起到减肥塑身功效。第二种,小米中含有大量的铁元素,对于缺铁性贫血的人来说,可以有效减轻病情。第三种,小米中含有一定量的钾元素,时常吃一些小米,可以有效预防低钾血症的发生。

菜谱创建时间:2021-01-25 14:41:26
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