低脂早餐时蔬鸡肉饼

作者： 小厨娘手作

营养丰富低脂饮食

用料

• 胡萝卜 1根
• 鸡胸肉 240克
• 淀粉 1勺
• 蚝油 1勺
• 盐 适量
• 玉米 适量
• 西兰花 5朵
• 胡椒粉 适量

低脂早餐时蔬鸡肉饼的做法步骤

步骤 1

准备好所需材料后，把鸡肉块放入料理机打成肉糜备用

步骤 2

上锅水热，胡萝卜切块焯水2分钟捞出，放入料理机打碎

步骤 3

西兰花煮2分钟捞出，放入料理机打碎

步骤 4

玉米粒也要过一下水大概2分钟捞出

步骤 5

将所有材料放入大碗中，加入适量胡椒粉

步骤 6

加入1小勺淀粉

步骤 7

加入1勺料酒

步骤 8

加入1勺生抽

步骤 9

继续加入1勺蚝油

步骤 10

加入适量食用盐

步骤 11

按顺时针方向搅拌均匀即可

步骤 12

用发财的小手揉成这样可爱的小饼🤑

步骤 13

电饼铛刷一层油，放入小饼

步骤 14

煎至两面金黄即可关火出锅喽！

低脂早餐时蔬鸡肉饼的小贴士

作为早餐，或减肥时期也可以给宝宝做辅食都是很好的选择哦！

菜谱创建时间：2021-01-23 11:31:16