工作日减肥餐（十）

作者： 我在微风广场喝着娃哈哈

用料

• 鸡胸肉
• 黑咖啡☕️ 每天早晨一杯
• 玉米🌽 一天不超过两个
• 鸡蛋🥚 一天不超过两个
• 牛排 一块
• 食堂各种蔬菜 涮水吃

工作日减肥餐（十）的做法步骤

步骤 1

day1午餐：两个水饺、玉米粒、牛排、煎蛋🍳

步骤 2

day2午餐：海带丝、豆芽菜、凉拌三丝、大白菜和小白菜🥬、鸡蛋🥚

步骤 3

day3早餐：无糖豆浆✖️2、鸡蛋🥚✖️2

步骤 4

day4午餐：菠菜炒鸡蛋、鸡胸肉、牛排

步骤 5

day5晚餐：菜汤

工作日减肥餐（十）的小贴士

放纵自己导致体重剧增，新一阶段的减肥计划又要开始了

菜谱创建时间：2021-01-22 14:33:24