中小火热锅,加入鸡架子翻炒几下,鸡肉稍微变色即可将切片的洋葱、大蒜、生姜下锅。
翻炒至鸡架变色,洋葱、姜、蒜炒香后加入开水,待其煮沸转小火煮15-20分钟
汤锅里放入干面条、胡萝卜片煮软后加入菠菜,菠菜变深后出锅即可。
碍于煮的鸡架汤没蛋白质,加煎个蛋营养均衡,撒上黑芝麻盖在面上。
蔬菜🉑️换成花椰菜🥦生菜🥬蘑菇🍄彩椒🫑黄瓜🥒玉米🌽 蛋白质🉑️替换成豆腐、鱼丸、咸鸭蛋、皮蛋等