五谷杂粮粥

作者： 泉mm

杂粮粥的味道实在太美好了！而且营养丰富，女生经期一定要多喝‼️对气血有很明显的作用‼️材料的话，家里有什么就放什么，种类尽量多。 一人份的话，粮食生重一共50克（坚果不算在里面），加水300克，煮出来的浓度刚刚好。用红枣代替红糖，更健康哦❗️

用料

• 红豆 隨意
• 薏米 隨意
• 莲子 隨意
• 黑米 隨意
• 赤小豆 隨意
• 綠豆 隨意
• 百合乾 隨意
• 黑豆 隨意
• 燕麥 隨意
• 紫米 隨意
• 紅米 隨意
• 糯米 隨意
• 芡實 隨意
• 核桃 隨意
• 水 食材總量的6倍

五谷杂粮粥的做法步骤

步骤 1

任意添加自己喜歡的杂粮杂豆，放入冰箱提前泡一晚，早上起來放入電燉盅，用营养粥模式1个半小時即可。 也可以晚上直接放在锅里预约，第二天早上起来就能喝啦～

菜谱创建时间：2021-01-20 07:34:07