减脂便当！！

作者： bling丁

开始实习生活了，虽然公司没有微波炉，但是买了加热饭盒恒温70℃非常ok！外卖沙拉吃到吐，可以自己动手啦！

用料

• 虾、巴沙鱼、鸡肉、去皮鸭、牛排、各种豆腐、鸡蛋 ——蛋白质 只
• 南瓜、薯类、糙米、紫米、全麦面包、意面——碳水 个
• 绿叶菜、根茎类蔬菜、瓜果类、菌菇等——维生素纤维 把
• 爱吃的各种各样的酱
• 水果、酸奶、牛奶加餐

减脂便当！！的做法步骤

步骤 1

煮 煎 炖 炒 烤 蒸少放油盐 每盒一顿饭

步骤 2

记录美好生活～～

菜谱创建时间：2021-01-20 01:32:12