一周减脂餐不重样（2）

作者： 霓霓运动呀

本人厨艺小白，必须以简单为原则😄我就负责归纳简单的低脂餐谱，和懒人方法

用料

• 鸡蛋 个
• 蔬菜 干
• 鸡胸肉 块

一周减脂餐不重样（2）的做法步骤

步骤 1

紫米饭团 紫米铺平在保鲜膜上，想吃的往上叠，最后一兜就OK

步骤 2

我在网上买一大包酱料，吃的时候煮熟意面，捞出和酱料放一起炒热乎

步骤 3

荷兰豆藕片胡萝卜➕杂粮

步骤 4

买的全麦饼，里面随意放鸡胸肉、黄瓜、生菜、胡萝卜、酱料卷它

步骤 5

我发过菜谱的鸡肉虾仁馄饨，随手拿来就煮

步骤 6

下面放三色糙米 主要是韩国辣酱兑点雪碧就无敌了很简单

步骤 7

厚蛋烧

菜谱创建时间：2021-01-19 23:38:51