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低卡菠菜鸡蛋菜团子的做法

低卡菠菜鸡蛋菜团子

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作者: 橙垿私房
橙垿私房
怀念过去 不仅是怀念 某段记忆本身 也是在 怀念 曾经自己的 某些状态 而 终有一天 会静心下来 像个 局外人 看自己的故事 笑着 摇摇头...... 也许 怀念 于每个人 都不同 毕竟 人与人的 悲喜 并不相同……

用料

低卡菠菜鸡蛋菜团子的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

所有菜菜切好(菠菜、木耳、粉条焯水后切碎)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盐适量,不要太多

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

十三香一点点

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

生抽一勺,一定不要太多,影响青菜绿色

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

熟酱一勺,万能的熟酱,昨天教朋友用它炖白菜排骨,简单美味

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

以上材料搅拌均匀

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

➕两勺橄榄油搅拌均匀

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加煎好并切碎的鸡蛋,搅拌均匀

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加一点面粉,然后看情况加玉米粉(这与前面拌好的菜菜的湿度密切相关,玉米面粉慢慢加,边加边搅拌)

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这样的状态即可

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盘子盛放玉米粉备用

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菜菜团城一个球球,我这是68克,然后在玉米面粉中打个滚,攥紧实

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

摆上蒸锅。

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水烧开,大火蒸12分钟左右

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅

步骤 16
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

健康美味。据说还可以沾着一些蘸料吃,我没有尝试,要不,您试试看?

菜谱创建时间:2021-01-19 13:16:41
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