低卡少油的孜然烤带鱼

作者： 不破尚ZJ

✅带鱼最好吃的做法❗腌一腌，烤一烤，做法巨简单，这样做的带鱼不腥不腻！外酥里嫩超入味！零难度零失败的减肥餐！

用料

• 带鱼 半斤
• 姜片 5片
• 料酒 1勺
• 生抽 2勺
• 孜然粉 适量
• 胡椒粒 适量
• 盐 适量
• 食用油 适量

低卡少油的孜然烤带鱼的做法步骤

步骤 1

带鱼清洗干净加入姜片、一勺料酒、两勺生抽、孜然粉、胡椒粒，均匀搅拌让每块鱼都粘上调料，盖上保鲜膜冰箱冷藏30分钟备用

步骤 2

烤箱上下火180°C提前预热，铺上锡纸的烤盘刷上食用油防粘，依次摆上腌制好的带鱼

步骤 3

每块带鱼刷上食用油，撒上孜然，放入烤箱烤10分钟

步骤 4

中途取出，将带鱼翻个面，翻面后刷上食用油，撒上孜然粉，放入烤箱继续烤10分钟

步骤 5

美味的孜然烤带鱼就完成啦😁

菜谱创建时间：2021-01-18 13:41:44