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紫薯芋泥紫色渐变低脂三明治减脂餐的做法

紫薯芋泥紫色渐变低脂三明治减脂餐

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低脂狂热哈哈妈
健身第61天了,自己做低脂餐也61天了,慢慢的发现有这么多好吃的都可以做低脂健康餐。我以为自己30多年的高刺激咸辣重口会调不过来,其实坚持的力量真的很强大,从心理和生理感知都调整过来了。 对咸辣重口会有欲望但只是很偶尔的出现,吃美味的低脂健康餐很幸福。 而且没有被酱油辣椒酱所遮挡的食材本身的颜色很好看,搭配起来很有美感。

用料

紫薯芋泥紫色渐变低脂三明治减脂餐的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

核心在鸡腿肉的腌制,因为有紫薯芋头所以偏甜口。提前一天腌制,放黑胡椒粉,五香粉,味淋,料酒,生抽,红薯粉,盐适量。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱预热,210-230度烤20分钟还能嫩

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

紫薯和芋头分别加入脱脂奶蒸熟压泥,最后一层一层铺上就OK了。

菜谱创建时间:2021-01-14 21:24:07
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