每日便当

作者： apoptixinj

面对老公日益增长的体重，还是给他准备每日便当吧。 ps：老公说我的便当份量很扎实能不能瘦还不好说。 哈哈哈哈。 不管了，就算胖也是比吃外卖要健康吧。😜 （如果你也在烦恼每天吃什么，希望这能给你一点灵感吧。）

用料

• 高蛋白 优质的蛋白质来源可以提供一天所需的能量。
• 蔬菜 蔬菜的搭配可以增强抵抗力哦。

每日便当的做法步骤

步骤 1

牛排+卤小鸡腿+清炒菜花。

步骤 2

煎鸡胸肉+煎三文鱼+番茄酱炒土豆&海带排骨汤。

步骤 3

水煮甜豆+炒鱿鱼。

步骤 4

煎鸡胸肉+三角海苔饭团+蓝莓+海带排骨汤。

步骤 5

冬瓜汤+鸡胸肉炒土豆丝西兰花梗。

步骤 6

煎黑椒三文鱼+虾仁煎蛋+水煮西兰花+雪梨泥。

菜谱创建时间：2021-01-14 18:17:52