一周工作餐合集②

作者： 小鹿一只-_-

最近都在给老公带饭，因为都是头天做的，不宜做海鲜，蘑菇哦，放到第二天亚硝酸盐会超标～所以主菜都是肉肉肉～每天不知道吃什么的时候可以参考参考～

用料

• 五花肉 400克
• 鹌鹑蛋 20个
• 番茄 2个
• 鸡蛋 4个
• 西葫芦 1个
• 鸡 半只
• 猪肉 500克
• 萝卜 1根
• 小白菜 一把
• 牛肉 250克
• 芹菜 4根
• 豆腐 1块
• 胡萝卜 半根
• 黄瓜 1根
• 土豆 1个
• 鸡 半只
• 茼蒿 1把
• 青豆 20克
• 冬瓜 300克
• 排骨 300克
• 茭白 3根
• 菜苔 1把
• 鸡翅 6个
• 香肠 1根
• 儿菜 300克
• 豆苗 200克
• 各类调料 适量包

一周工作餐合集②的做法步骤

步骤 1

鹌鹑蛋红烧肉＋番茄炒蛋＋炝炒西葫芦

步骤 2

葱姜焗鸡＋红烧丸子＋清炒萝卜丝＋清炒小白菜

步骤 3

芹菜炒牛肉＋麻婆豆腐＋炝炒土豆丝＋黄瓜胡萝卜炒蛋

步骤 4

芋儿鸡＋青豆烧肉＋清炒茼蒿

步骤 5

花椒排骨＋茭白炒肉＋清炒冬瓜＋清炒菜苔

步骤 6

红烧鸡翅＋香肠炒儿菜＋清炒豆苗

一周工作餐合集②的小贴士

主菜肉肉（包括鹌鹑蛋红烧肉、芋儿鸡、焗鸡、花椒排骨、芹菜牛肉、麻婆豆腐）的做法我都有更新在主页相关菜谱里，感兴趣的可以去看看哦～ 素菜基本都是清炒或者放点蒜蓉炒或者放点辣椒炝炒，基本没啥难度～主要为了丰富食物种类，嘿嘿

菜谱创建时间：2021-01-13 12:51:25